伤害肝脏的四种行为，喝什么能护肝养肝

肝是人体最大的消化器官，也是人体的代谢中心。每天，肝脏都能帮助人体合成某些营养物质，分解某些毒素。而如今，很多人的不良生活习惯都会无时无刻的损伤肝脏。

一、缺乏睡眠

现代人，无论年龄大小，都有晚睡的习惯，但是这种习惯对肝脏的损害却是很大的。人体肝脏的解毒功能通常在我们能保证足够的睡眠或者11点之前入睡，如果不能，会加重肝脏的排毒和消化功能，长期这样会导致肾功能出现问题。

二、早晨起床后不及时排尿

很多人在刚醒后都想小便，这是因为经过一夜的消化，体内会堆积大量毒素，此时早晨起床就能通过小便或大便将这些毒素排出体外，对身体健康有好处。

三、早餐吃得不够

有的时候我们会说不吃早餐对人体的胃伤害较大，因为从晚上到吃早餐的时间较长，如果长时间不吃早餐，会导致胃酸损伤胃粘膜。严重的还会引起诸如胃溃疡之类的症状。肝脏也是一样，如果早晨不吃东西的话，肝脏就会因为缺乏营养而受损。

四、饮酒过量

喝酒可以使人放松心情，有时喝酒还可以帮助身体消化消化细菌。但是如果饮酒过多，就会给身体---尤其是肝脏，带来沉重的负担。因为人摄入过多的酒精会降低肝脏对血液的净化能力，而且酒精还会通过肝脏降低肝脏的新陈代谢功能。

为了保护肝脏，除了改变这些行为外，你还可以多喝这些茶。

一、金银花茶

夏天和秋天，天气比较干燥，人很容易因为上火而出现口干舌燥。其实也有可能是由于肝火过旺而引起的，此时建议多喝金银花茶。金银花是一种常用来治疗肝病的药性花茶。它具有清肝明目、清热解毒之功效。所以适量饮用金银花茶，能平息肝火，保肝养肝。

二、枸杞菊花乌龙茶

富含胡萝卜素、维生素B、C和多种氨基酸等营养物质。所以多喝此茶，有助于促进人体血液循环、有效消耗肝脏中囤积的脂肪，是清肝护肝之佳品。

三、蒲公英茶

蒲公英叶有助于降肝火，但是很多人不知道，蒲公英还可以用来泡花茶喝。蒲公英具有很高的药用价值，泡制的花茶，不仅清肝解毒，而且含有大量碳水化合物的微量营养物质，帮助人体养肝护肝，调理机体。

保肝养肝，除了喝这些花茶，在日常生活中，为了预防肝火旺或肝气虚所致的一些疾病，也要保持良好的心态和生活习惯，定期做体检。增强身体的抵抗力，身体健康，肝脏自然就更健康。