儿童肥胖的危害远远超出你想象

随着物质生活的丰富，生活方式的变化，学习压力的增加，家长养育观念的更新不足，现在胖的孩子在增加。据世界卫生组织数据显示，全球超重儿童超过10%，肥胖儿童超过5%，儿童肥胖已成为全球关注的健康问题。儿童肥胖有什么危害？我该怎么预防呢？

儿童肥胖的主要因素如下:

1、不良饮食习惯:能量摄取超过能量消耗是肥胖的主要原因之一，肉制品和油炸食品含有很多脂肪，能量密度高，体积比较小，口感好，摄取过多。此外，中国的饲养习惯有过度饲养的风险，喜欢让孩子多吃一口。

2、运动不足:目前儿童学业重，户外活动每天2~3小时难以保证，大部分儿童活动量未达到各年龄段所需的活动量。

3、家庭遗传:遗传因素是肥胖发病的主要原因，父母肥胖或一方肥胖，儿童肥胖的概率明显增加。

4、宫内发育:研究表明，婴儿出生时的体型大小及其出生后早期的成长状况不仅影响婴幼儿的运动发育，还与成年心血管疾病、非胰岛素依赖性糖尿病的发病率有关。

儿童肥胖的危害远远超出你想象的

在很多家长眼里，孩子胖了才健康，所以想办法让孩子好吃。但是，从健康的角度来看，胖人偶可能背负着相当多的健康危险。

1、影响成长:肥胖男孩骨龄先进风险高，骨龄变化与雌激素密切相关，肥胖关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，骨龄加速，最终可能影响成身高度。

2、青春期早期发育:目前儿童早熟发病率高，特别是女孩早期发育明显，与肥胖密切相关，研究表明女孩BMI与体脂肪含量和青春发育有关。

3、增加疾病风险:与体重正常的同龄人相比，超重、肥胖儿童患糖尿病、高脂血症、高尿酸、痛风、脂肪肝等疾病的风险更高。

4、发生心理问题:肥胖引起心理问题的孩子很常见，对孩子的智力有一定的影响。肥胖的孩子穿着不自信，有自卑感，不喜欢人际关系和户外运动，肥胖的男孩子情绪稳定性差，而且容易生气，肥胖的女孩子害怕被嘲笑，过于担心自己的形象。

如何预防儿童肥胖？

1.培养良好的饮食习惯

良好的饮食习惯是控制体重的重要措施。首先，家长必须带孩子去医院，医生根据过去孩子的饮食状况、现在的年龄和体重状况，制定合理的热量摄取量，同时严格记录饮食日记，根据体重的变化调整食谱。在饮食控制过程中，家长应全程参与。饮食控制的目的不是节食，而是通过培养良好的饮食习惯、正确的饮食方式降低体重。

2.坚持运动

家长应根据孩子的喜好、学习时间、休息时间、家庭状况、体育设施的便利性等，制定合理可持续的运动方案。鼓励孩子坚持早上跑步、散步、做操等运动，每天至少坚持30分钟的运动时间。