哪些食物是心脏的天然保健品？

心脏是人体最重要的器官，拥有一颗好心脏，不仅要有良好的生活规律，戒烟戒酒等等，更重要的是吃，合理的饮食是必然的，那么还有哪些食物吃了会对心脏更好呢？你必须知道这些食物。

橄榄油

橄榄油是我们日常食用油中的一种，含有高不饱和脂肪酸，能有效降低人体内有害胆固醇，从而保护心脏，降低疾病风险。如果长期食用，最好选择特级初榨橄榄油，这样橄榄油本身的营养就不会因为加工复杂而流失太多。

芹菜叶

我们通常吃芹菜会去除叶子，这实际上是一种巨大的浪费。芹菜叶的营养价值比茎高得多，所以我们也应该吃叶子。芹菜本身具有保护心血管系统、降血压的作用，其丰富的食物纤维素可以保护心脏，降低心脏病的发病率。

坚果

常见的坚果有核桃、杏仁、腰果等，富含不饱和脂肪、纤维素等，对心脏健康有益，建议长期食用。

马铃薯

土豆是一种罕见的高钾蔬菜，维生素含量也很高。一般心功能不全的人都处于低钾状态。因此，长期食用土豆可以补充钾和维生素，从而对保护心脏起到辅助作用。

菠菜

吃蔬菜对心脏有很强的作用，菠菜作为一种蔬菜，对保护心脏健康更为重要。菠菜富含叶酸、铁等微量元素，既能保护心脏，又能补血。

人参

人参是一种珍贵的药材和补品。对于体质较弱的人来说，不仅可以补气，还可以增加心脏功能。但不建议长期服用，因人而异慎用。

豆制品

众所周知，豆制食品富含蛋白质，如我们每天吃的豆腐和豆浆，是我们摄入蛋白质的重要来源。这种高蛋白食品还能降低我们体内的胆固醇含量，对保护心脏有很好的辅助作用。