每天喝普洱茶真的能减肥吗？

近年来，喝茶减肥的说法相当流行，其中喝普洱茶减肥是常见的一种。喝普洱茶真的能减肥吗？

普洱茶里到底有什么？

普洱茶前加工属于非发酵茶，经堆发酵制成，属于后发酵茶。

普洱茶富含黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等。

茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，茶中还含有咖啡因。

那么，咖啡因能让人兴奋，兴奋能帮助减肥，是真的吗？

咖啡因令人兴奋，是人体基础代谢能量消耗增加，运动能力增强，能量消耗增加，但对基础代谢影响不大。

因此，茶中的咖啡因也不能帮助减肥。

喝普洱真的能分解脂肪吗？

人体内的脂肪不会因为喝茶而减少，喝茶加速脂肪分解没有临床依据。

很多人都有喝普洱茶减少的经历。他们是怎么喝的？

普洱茶中含有的微生物确实能促进新陈代谢，但我觉得喝普洱茶减肥的人不一定只靠喝普洱茶减肥，他们一定平衡饮食，多运动。

一、是量要大

有些人喜欢喝普洱茶普洱茶，一泡三四克，茶味很淡！

茶多酚中脂肪分解酶是普洱茶中最有效的减肥成分。脂肪分解酶极少，一泡不超过10克很难有效果。

二、时间要对

饭后一小时喝普洱茶最好，既能分解油腻，又能促进肠道运动加速消化。

喝普洱一定要尝慢品，一小口一小口喝。

晚上九点以后不要再喝了，容易伤肾。

三、是休息生活方式

喝普洱茶容易饿。如果你饿了，你就不能闭上嘴，开始乱吃乱喝。即使普洱是灵丹妙药，也救不了体重。

平日多运动，散步，跑步。

喝普洱茶的注意事项。

1、不要空腹喝

普洱茶浓茶含有大量的咖啡因和茶碱。空腹喝茶容易导致茶醉，出现肠胃不适、手脚无力、恍惚等症状。因此，不要空腹喝普洱茶，特别是浓茶。早晨起床空腹喝淡盐水和蜂蜜水是最合理的减肥清肠方式。

2、尽量少喝新茶

普洱茶新茶后发酵时间短，咖啡因和活性生物碱含量高，容易刺激神经系统和胃肠粘膜。因此，尽量少喝新茶，偶尔尝尝。买回家的普洱茶新茶最好在家放两三个月，不仅味道更好，而且对身体的影响最小。

3、饭前饭后不能喝太多茶

饭前饭后不要喝太多普洱茶。茶叶中含有单宁酸和茶碱，会影响人的消化系统。正确的喝茶时间，最好是饭前饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太多。这样喝茶是最健康的。

睡前不要喝酒。

晚上9点以后不要喝普洱茶，否则会精神兴奋，影响睡眠；同时还会增加肾脏负荷，长出难看的眼袋。

4、特殊时期不喝酒

茶普洱生茶性寒，女性在特殊时期，即经期、孕期、哺乳期尽量少喝，吃药时也不能喝。