女性气血不足，身体有什么异常症状？

当女性气血不足时，很可能会影响健康。一个人健康标准是气血充足，人体器官像人一样摄入，能量充足才能正常运转。

如果气血不足，会影响各个器官的功能。如何判断一个人的气血是否充足？

女性气血不足，身体或出现这些现象！

1．眼睛

看眼睛其实就是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄。实际上指的是眼白色浑浊，发黄，有血丝，这表明气血不足。

眼白很清澈，说明气血充足，反之眼袋变大，眼睛干涩都代表气血不足。

2．是看皮肤

白皙的皮肤透着粉红色，有光泽弹性，无皱纹，无斑代表气血充足，皮肤粗糙，无光泽，发暗发黄，发青，发红，长斑，都代表着身体气血运行不畅，也是女性衰老的表现。

3．看头发

黑发、浓密、柔顺代表气血充足，头发干燥、脱发、发黄、发白、分叉都是气血不足。

4．看耳朵

人的身体素质越来越差，所以这些人耳朵小，看起来很僵硬。如今，孩子和年轻人很少看到圆润、肥大、饱满的大耳朵。

这种大耳老人却很常见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。若耳朵呈淡粉红色，有光泽，无斑点，无皱纹，则表示气血充足，反之，若暗淡无光则表示气血下降。

5．摸手的温度

如果一个人的手一年四季都很温暖，说明他有足够的气血，如果他的手心发热或出汗，或者他的手冷，这也暗示着人体健康有问题。

6．手指的指尖

不管是小孩还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细小，则表示气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则表示气血充足。

7．青筋

成人食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，一直延续到成年。这种人体质弱，气血两亏。小指上看到青筋，说明肾气不足。

手掌下方靠近腕横纹的地方纹路多、深，说明小时候营养不良，体质弱，气血不足。成年后，这些女性容易患妇科疾病，男性容易患前列腺肥大、痛风等疾病。

8．指甲上的半月形

一般情况下，半月形指，半月形应该是有的。拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指和无名指不应超过1/5。

手指上没有半月形或者只有拇指上有半月形，说明人体内寒气重，循环功能差，气血不足，血液无法到达手指末梢。如果半月形过多或过大，很容易患甲亢。

9．手指甲上的纵线

成年人手中出现，孩子不会有。成年人手指甲上出现纵纹时，一定要警惕，说明身体气血两虚，透支，是身体衰老的象征。

10．牙龈

牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙齿间隙变大，食物越来越容易塞在牙齿里，就要注意。身体在走下坡路，衰老在加速。

11．睡眠

成年人，如果像孩子一样入睡快，睡眠特别甜，呼吸均匀，睡到自然醒，说明体内气血充足。如果出现睡眠障碍，很容易醒来，半夜经常上厕所总是打呼噜。

12.运动

如果运动时胸闷、气短、疲劳难以恢复，气血不足，运动后精力充沛、全身放松的人就好。

若要判断体内气血是否充足，可对照上述12种表现，能及时了解身体健康状况，此外，还可通过食疗方法，达到补气养血的作用，呵护身体健康。

推荐多吃6种食物，补充气血

1、黑米

黑米有暖胃、补血、滋阴、补肾、活血等。其作用是米中的神药，非常适合产后孕妇食用，具有补气补血的作用，平时女孩也可以多吃黑米，能帮助活血化瘀，保护身体健康。

2、南瓜

南瓜也是补血养胃的好产品。南瓜富含萝卜素，维生素和铁、钙、锌等各种微量元素都是补血所需的元素，可以养颜。

3、山药

山药不仅是食材，也是药材。复合碳水化合物可以作为减肥的主食，有助于改善体内气血，保护肠胃健康，保护各种器官的正常运行。

4、芡实

芡实是一种盲目的食物，具有健脾止泻、益气补精的作用。除养肾健脾外，还能使身体强壮，改善体虚症状。

5、枸杞

枸杞泡水是白领养生必备的神水。枸杞明目补血养肝，是自古以来的良药，也是食材。特别是经常对着电子产品的人，很容易导致脸色发黄，可以每天多吃枸杞或泡成枸杞红枣茶，养生效果很好。

6、动物肝脏

血气不足的人造血功能差。动物肝脏可以补充铁，为造血细胞提供必要的元素，增强骨髓造血。生活中可以适当吃动物肝脏，但是吃多了也可能导致营养元素过多，诱发肥胖，所以一定要控制摄入。

气血不足的人一定要积极调整。除了注意饮食，还要保证充足的睡眠，加强运动，调整心态等。，从而保持气血运行更加顺畅，人体更加健康。