孩子手机、电脑玩多了容易长胖！

每个父母都非常关心孩子的健康成长，都不希望孩子变胖，更有不少父母认为孩子变胖后容易不长个子。

假如孩子胖了，父母也会一致认为，是因为垃圾食品吃多了，甜食吃多了。

然而，美国儿科学会的一项研究令人惊讶:孩子玩手机多，看电视多，也会发胖。

为什么过度使用手机和电脑会导致肥胖？

1、久坐和缺乏锻炼是导致肥胖的重要风险因素:儿童在使用电脑和看电视时，通常会久坐不动，看屏幕的时间取代了身体活动的时间。

2、受食品广告影响，对零食产生浓厚的兴趣：儿童在使用电脑、看电视时，会接触到大量的食品(零食)广告，使儿童对零食念念不忘；

3、屏幕前分心导致暴饮暴食:孩子吃饭时，经常手里拿着手机或其他电子产品，容易吃得太快或太饱。

7月和8月是暑假期间。儿童使用电子产品的合适时间是多少？

儿童在假期使用电子产品时，应控制儿童每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间。

1.小学生每天使用屏幕总时间不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

2.假期期间，儿童游戏娱乐视频时间每天不超过1小时。无论是玩还是学，在看屏幕的过程中都必须遵循20-20-20的规则，即看电子屏幕20分钟后，抬头看20英尺外20秒以上。

3.使用电子产品时，一定要注意调整亮度，让眼睛感觉舒服，不要太亮或太暗。

4.节假日期间，要加强孩子的户外活动，努力保证孩子每天2小时以上的户外活动，有效防止电子屏幕过度使用造成的肥胖。