预防女性脱发，分清类型是关键

每一个女人都有一头柔软明亮的头发，因为这是健美的表现。脱发不仅直接影响美观，还会影响心情。那么如何预防女性脱发症状呢？

怎样判断是否脱发

每一个人都会掉头发，大部分都是正常的头发更换，不用担心，但有些严重的脱发，已经影响了生活，需要重视。

与男性谢顶相比，女性脱发通常发生得晚，发展缓慢，症状轻微。主要表现为头发稀疏，尤其是头顶，而高额谢顶较少。除了直观的看到脱发，还有哪些方法可以判断自己掉了很多头发？

1.观察头顶和后脑部的头发，看头顶的头发量是否明显稀疏。如果头顶的头发量明显少于后脑部的头发，应该治疗。

2.将手指并拢划过头发，看看指缝之间是否有大量头发脱落。如果指缝之间有三五根头发脱落，不要惊慌。有可能你的头发处于自然脱落阶段。但是，如果每次都有5根以上的头发，就要警惕了。

找到脱发原因

脱发的原因很多，有一定的遗传因素。最常见的有以下几种:

心理方面

工作学习压力大，睡眠不足，思考，用脑过度或焦虑抑郁等干扰头发生长。

护发不当

如电、染、拉直等，造成头发损伤而脱落。

营养不良

偏食、减肥、营养不良、贫血等。也会影响头发的生长。减肥的女性经常吃素，如蔬菜、水果和面粉，导致蛋白质和微量元素不足，营养不均衡，导致所谓的女性脱发。

内分泌失调

如产后或流产、口服避孕药、月经不调、更年期等。，内分泌失调会影响头发的生长周期。

长期使用电脑

长期面对电脑，精神高度集中，导致头发分泌紊乱，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致脱发。

辛辣油腻食物

这种饮食直接或间接影响头发健康。很多女性喜欢辛辣油性食物，容易使皮脂分泌旺盛，导致毛囊堵塞；有些女性喜欢吃甜食，会使细菌繁殖更快。如果长期保持这种饮食习惯，头发自然会脱落。

区分类型最关键

一、头发正常更换：头发只有3-4年的生长期，只要每天脱落不到100根，属于头发正常更换，大部分都没问题。

二、雄性激素性脱发:精神压力大，体内雄性激素增多。此外，更年期女性激素水平紊乱。随着卵巢功能的逐渐下降，雄性激素较多，导致脱发。

三、避孕期脱发:避孕药的主要成分是雌激素和孕酮。孕酮的代谢衍生物具有雄激素特征，导致脱发。脱发可能在服药或停药后，主要是斑秃。

四、产后脱发:产后脱发很常见，主要是体内激素变化很大。孕期营养不足，贫血也是产后脱发的原因之一。产后脱发的主要表现是头发稀疏。产后脱发是暂时现象，一般3-6个月。

五、免疫系统脱发:头发的黑色和干燥与血液、微循环、内分泌、免疫系统功能等内部环境是否正常密切相关。一旦免疫系统出现问题，头发就会干燥、变黄、变灰、失去光泽甚至变白、脱落。

做好预防护理是根本

头发不仅是美丽的象征，也是一个人健康的标准。传统中医理论认为肾是先天之本，头发生长与肝肾气血直接相关。头发的生长与脱落、头发质量、白发或枯黄、润泽或枯萎、断裂或分叉直接关系到肾气的盛衰。肾气充足的人会精力充沛，气血通畅，头发旺盛。反之，肾气过早衰退，则体弱多病，头发变白，干枯，脱落，无光泽。现代医学也证实了肾脏在人体健康中的重要性，称肾脏为生命器官。因此，当发现脱发、白发、枯黄或分叉异常时，应注意是否存在肾虚等健康问题。

现代医学实践进一步证明，头发是由一种叫做氨基酸的蛋白质组成的。为了保持它的美丽、光泽和弹性，仅仅日常护理是远远不够的。平时也要注意饮食和生活方式。建议平时多吃谷类食物，如黑豆、花生、黑芝麻等。，多吃富含铁的食物，如瘦肉、菠菜、白菜、芹菜等。，多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。头发的光泽也与甲状腺有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等。维他命E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，平时还可以补充一些维他命E，还可以多吃生菜，卷心菜等。戒烟戒酒，避免油腻干燥的食物，少吃辛辣食物。

护理

1.最好不要用尼龙梳子，容易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最好用木梳。

2.勤洗头，一般2-5天洗一次，最好不要使用脱脂或碱性洗发水。脱脂和脱水过强的洗发水容易使头发干燥，头皮坏死。应该根据发质选择天然的或者选择。不要一直用洗发水。

3.吹风要小心。吹风机吹出的热温达到100摄氏度，会破坏头发组织，损伤头皮，避免频繁吹风。

4.减少染发烫发。经常染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发烫发间隔至少3个月。

此外，还要做到三好，二平衡，一适度：即心情好，睡眠好，身体好；营养平衡，内分泌平衡；护发适度。早期预防，早期治疗。如果每天脱发超过100根，连续2个月以内，或者头发生长不良，越来越稀疏，一定要早治疗，不要失去最好的治疗机会。