如何缓解眼疲劳
生活中有很多眼病，眼疲劳是很常见的一种。以下是一些有效的预防方法。
这样做可以预防眼睛疲劳。
一、定期做眼部检查
如果你的工作需要每天面对电脑，建议每年进行一次全面的视力检查，以发现问题。在这个检查中，有必要告诉医生使用手机和电脑的频率。
二、适当休息
假如由于工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要特别注意眼睛的休息，让眼睛有机会休息和补充水分。尽管调查显示，许多上班族每天离开电脑的时间不超过半小时，但建议每离开屏幕休息15分钟。一项研究表明，当计算机工作人员每天至少休息4次，每次5分钟时，他们的眼睛疲劳会大大降低。
三、调整屏幕亮度
耀眼的光线是与屏幕相关的眼睛疲劳的最大原因之一。屏幕的亮度可以通过周围环境的亮度来调节。如果屏幕比环境亮，会导致眼睛疲劳和疲劳。一些专家建议购买带防反射涂层的镜片，这减少了屏幕从正面和背面反射的光的数量。
四、多休息
缓解眼疲劳最本质的方法是让眼睛休息。认为非常上班族的朋友不愿意把目光从电脑上转移。但是我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。
五、日光浴
给眼睛做个日光浴，可能不适合爱美的女性朋友，但对男性来说确实是个不错的选择。视觉器官的结构适合用光的波动来看东西，所以只有光才是视力的基本条件和根源。眼日光浴不非直视太阳，而是在阳光柔和的时候，面对太阳一面闭上眼睛一面摇头，1分钟就会有很好的效果。
六、热敷
摩擦双手，直到发烧。然后闭上眼睛，用手掌轻轻盖住眼圈，不要压迫眼睛。深呼吸，想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于缓解眼睛疲劳。
七、维生素B
维他命B是视觉神经的营养来源之一。摄入不足容易引起眼疲劳和角膜炎。你不妨边看边吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。再比如用枸杞和菊花用热水冲泡，可以让眼睛轻松明亮。
