吸烟：危害自己、危害他人
疾病预防
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作者：佳疗健康网
2021-12-17 13:38:42
报告显示，中国吸烟者人数超过3亿。目前，世界吸烟者人数超过13亿，中国占23%。除中国外，东南亚、欧洲和美洲也是主要的吸烟者，分别为2.4亿、2.1亿和1.3亿。
近50年来许多国家都报道肺癌的发病率和死亡率显著增加。男性肺癌的发病率和死亡率在所有癌症中居首位，女性发病率次之，死亡率第二。
大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。现有研究证明：长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的10～20倍，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的可能性就越高。
此外，吸烟不仅直接影响自身身体健康，而且对周围人群的健康也有不利的影响，导致被动吸烟者肺癌患病率明显增加。城市居民肺癌发病率高于农村，这可能与城市空气污染和烟雾中的致癌物有关。因此，我们应该提倡禁烟，加强城市环境卫生。
如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些动物肝脏、海藻及虾类等
如动物肝脏、肉、海带、豆类。
这些含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
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