男性如何避免“地中海”“阿哥”的尴尬

科普小知识疾病预防

阅读：171 作者：佳疗健康网 2022-11-27 18:25:51

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当地中海和发际线向后移动出现在自己身上时，是一件非常不愉快的事情，但似乎无法逃脱“地中海”的命运。让我们认真研究一下男性脱发的原因和治疗方法吧！

为什么男性比女性更易脱发？

秃顶是遗传的，秃发基因在男性和女性中的表达不同。一般来说，有秃顶因素的男性在早期阶段就非常明显，而有秃顶因素的女性在晚期阶段仅表现出轻微秃顶。所以与女性相比，男性更容易脱发。中国男性的秃头率为19.04%，这意味着平均每四个成年男性中就有一个秃头。

脱发等级划分

一级脱发，发际线正常，一般不需要实施植发手术调整作息时间、加强锻炼、加强营养即可。

二级脱发，发际线后移，额头稍高，应该考虑手术。一次手术，可达理想效果。

三级脱发，发际线脱落明显，如果不及时治疗，头发会迅速脱落，要做植发手术。

四级脱发，前额明显脱发，整体头部头顶部位稀疏，但是头发没有完全脱落，还有一些细软的头发存在。

五级脱发，前额及头部整体脱落，中间形成缎带，脱发面积较大。

六级脱发，前额部、头顶部向后扩大趋势更加明显，中间仅隔狭窄的毛花带。

七级脱发是脱发分级最严重的情况，整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈头发。

如何预防脱发

少熬夜

看有很多年前的男性程序员秃顶，就是熬夜加班造成的。所以，要记得合理的休息时间。

提升睡眠质量

一个人的头发好坏与睡眠质量有很大关系。男人不想严重脱发，所以他们应该保持良好的睡眠过程。

减少吸烟喝酒

香烟和酒精对头发，特别是毛囊有很强的刺激作用。因此，男性应该记住，减少这些有害物质的摄入是保持头发健康的关键。

合理饮食

脱发是由于缺乏精血和营养造成的。你可以吃更多富含铁、钙、维生素A和营养头发的食物，如牛奶、水果、蔬菜和鱼、瘦肉和高蛋白家禽。

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