喝水过多和喝水过少，一天应该喝多少水？
科普小知识
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作者：佳疗健康网
2021-12-21 13:17:25
水是生命之源，在人体新陈代谢中，水与氧气缺一不可。但不是所有人都会科学饮水，如果水摄入过少或失去全身水分的10％，就可能导致死亡，如果摄入过多，会造成水中毒。那每天我们该怎样饮水呢？
在日常生活中，许多人只在口渴时才会想到喝水，但他们不知道当感到口渴时身体已经缺水。一个人的饮酒习惯可以决定他的健康水平。
1、易得癌。如果喝水较多，那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。
2、易结石。临床观察和流行病学调查发现，很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人，饮水量比一般人都少。
3、易痛风。喝水少尿酸含量就会偏高，使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。
在正常情况下，一个人每天应排出2500毫升水。人体排泄物一般有三种形式：尿液、汗液和其他。尿液主要通过肾脏。肾脏每小时可处理0.7-1升水，每天24小时工作。如果你喝的水不超过这个处理能力，肾脏将不会有任何负担。因此，除非你在短时间内摄入过多的水，破坏身体的正常运作，否则不会有问题。
1、正常人每天喝1500ml的水就能补充身体所需。
2、肾脏有问题的人，喝水不要喝得太急和太快。
3、六个月以内的婴儿除了母乳外，不需要补充额外的水分。
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