办公用手机电脑也有职业病 手部腱鞘炎这样防
疾病预防
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作者：佳疗健康网
2021-12-29 14:24:59
随着社会的快速发展，人们的生活和工作被许多电子产品所包围。手机、电脑和iPad已成为最常见的日常必需品。长期使用这些电子产品会使人形成“鼠标手”，导致腱鞘炎，严重影响日常生活。一旦患上腱鞘炎，病变部位就会红肿酸痛，影响关节的正常活动及人们的日常生活和工作。那么腱鞘炎是如何引起的呢？
患病部位受寒冷刺激，血瘀，经络受阻，会引起疼痛。长期劳累、过度劳累、长期强迫举重、用力不当，导致腱鞘炎发作。
长期使用电脑的人容易患腱鞘炎。作为一名城市白领，不可避免的工作都要用电脑或手机处理各种工作问题。如果长时间使用手指和手腕，不能得到很好的休息，这可能会导致关节疼痛和腱鞘炎。使用电脑键盘、鼠标，甚至用手机发送短信，长时间反复弯曲和伸展特定的手指，会导致手部肌腱过度摩擦，这是形成腱鞘炎的先决条件。如果出现麻木、疼痛或敏感性降低、水肿、关节疼痛、无法移动、手指弯曲困难、虚弱、手指移动不适，则可能患有腱鞘炎，需要尽早期治疗。
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
连续长时间工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，这样既能够舒缓紧张的肌肉，同时对于肌肉力量及柔韧性也是一个锻炼。
补充充足的营养：多吃油菜、青菜、芹菜等蔬菜，多吃鸡肉、蛋、豆类的富含蛋白质和钙质的食物，多吃桔子、苹果、山楂等富含维生素的水果，做到营养均衡充足，预防腱鞘炎发生。
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