无糖饮料真的不含糖很健康吗？
饮食
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作者：佳疗健康网
2021-12-30 17:26:42
现代人在养生方面倾向于跟随潮流喝无糖饮料，发现品牌声称无糖纤维、无糖零度和零卡系列，事实上都含有糖，并且含有大量糖。商家涉嫌虚假宣传，引起了许多网民的热烈讨论。无糖饮料真的不含糖吗？为什么它尝起来还是甜的？
根据国际通用的概念，无糖食品一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品，但无糖食品应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等代用品。其要求是指每100g或100ml固体或液体食品的含糖量不得高于0.5g。因此，“无糖食品”不是无糖的。
调查显示，无糖饮料使用糖替代品和甜味剂代替蔗糖，比如阿斯巴甜、安赛蜜这些老牌的人工甜味剂，以及近年来兴起的甜叶菊糖、罗汉果糖等天然甜味剂。
研究表明，阿斯巴甜会升高体内的胰岛素，这也会导致脂肪积累。因此，身体需要更多的糖，这将导致无糖饮料的过度消费，而这些饮料将不会转化为身体所需的能量。
很少有消费者注意到甜味剂比真糖甜得多。这也可能导致我们的大脑接收到强烈的刺激信号。当他们不吃糖时，他们命令身体分泌相应的激素，导致人体激素，特别是与糖尿病相关的激素紊乱，从而增加患2型糖尿病的风险。
人体不仅需要更多的糖类防腐剂，人工甜味剂和阿斯巴甜等人工甜味剂很难被人体代谢，只会在体内积累并转化为脂肪。这种脂肪会让人很难过。饮用无糖饮料也会对激素造成极大损害。同时，它会在身体的某些顽固部位积累脂肪，如大腿和臀部。
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