女性体寒手脚冰冷，如何调理改善

手脚冰凉是许多女性经常遇到的问题，当体温稍微下降时，会感到身体寒冷，尤其是手和脚。这种情况在中医中被称为阳虚，因为身体寒冷和心血管系统障碍。这类人通常伴有贫血、手脚麻木、恐慌等症状。即使在温暖的环境中，他们仍然会有冰冷的手脚。

在中医中，体寒又称“虚寒”，即体质虚寒。中医可以用“辨证八项原则”的方法来解释病情，可分为“阴、阳、表、内、虚、实、寒、热”。辨证、虚寒八大原则都是在同一个人身上表现出来的，所以我们说这个人就是虚寒。体质虚寒的人怕冷，体质虚寒的人更怕冷。许多女性手脚冰冷，但她们不知道这不仅是身体冰冷的表现，也是女性身体不健康的标志之一。长期体质寒冷，会影响女性生育、月经等。

热水泡脚

泡脚是最有效的方法。在一个深盆里加入大约40度的热水，让水溢出你的脚踝。浸泡约20分钟后，全身发热，表明血液循环通畅后身体开始发热。如果你在泡脚的同时按摩脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、迪斯科跳和太极拳会使身体的各个部位运动，促进血液循环，但不要运动过多。高强度运动和大量出汗会起到相反的作用。

吃温热食物

北方冬季寒冷，可辅以温食，如牛肉、羊肉或狗肉；南方的气候比较温和，应该是晴朗温暖的，比如鸡、鸭和鱼；尽量少吃冷水果，如梨、荸荠等。