湿气重？ 简单祛湿气好方法

薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。

茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。

运动时出汗是缓解人体压力、促进器官运转、加速去湿气的好方法。例如，跑步、瑜伽、太极等运动有助于激活气血循环，从而增加身体的水分代谢。

远红外线可以跟细胞产生共振，促使深层细胞运动，让微循环加快，从而排出体内的湿气、寒气。

我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，或者黄梅天就容易导致湿气入侵体内。

 拔罐可以祛寒除湿、疏通经络、祛瘀、促进气血循环等，一般拔罐时间为15分钟。对于健康状况不佳的老年人和瘦人，拔罐时间应减半。通过拔火罐，体内的水分和寒冷可以穿透皮肤组织，从而消除邪气，使人精力充沛。