不同的睡觉姿势，来看看你是哪一种

每个人的睡姿大不相同，但总体可分为俯卧、仰卧、侧卧。

仰卧

睡姿

俯卧

侧卧

仰卧

仰卧是最常见的睡眠姿势。这种睡姿只能将身体和下肢固定在直的部分，不能达到全身休息的目的。当腹腔压力增加时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。如果你像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这会压迫你的心和肺，很容易做噩梦。

俯卧

全身大部分重量压在肋骨和腹部，压缩胸部和横膈膜，影响呼吸，增加心脏负荷。俯卧位也会增加腰椎的弯曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时，只有将颈部向一侧扭转，头部才能向一侧倾斜，这很容易对颈部肌肉造成损伤。

侧卧

腿部略微弯曲，有利于身体放松和消除疲劳，但心脏位于胸部左右肺之间和左侧。从胃到十二指肠和从小肠到大肠的出口在左边。因此，当躺在左侧时，不仅心脏受到挤压，胃肠道也受到挤压，胃排空减慢。