脾胃虚弱的人，该怎么健脾调理？

根据脾虚的不同类型服用不同的药物，主要表现为脾胃气虚气短乏力。参苓白术散、香砂养胃丸为治疗药物；对于胃寒腹痛，一旦吃了寒腻食物就可以救泻，脾阳虚证是附子理中丸有一定疗效的；胃阴虚证以参梅养胃颗粒为主，可缓解脾虚引起的气愤、口舌酸痛等症状。

日常饮食和调理有一个基本原则，即三餐必须有规律、定量，不饿、不暴饮暴食；对食物的种类也有要求，即温和易消化；刺激性食物是禁忌。如果你能吃得少一点或者尽量不碰它；此外，可以烹调一些养胃健脾的食物，如粳米、薏苡仁和白扁豆。

好心情可以有效地改善食欲和消化。因此，调理脾胃最重要的是保持心情愉快，从而有效保证胃肠系统的正常工作。

体育锻炼的方法有很多。慢跑、爬山、瑜伽、气功等都是不错的选择。有规律的体育锻炼能有效促进胃肠蠕动，改善身体的消化和营养摄入。同时，它还可以促进身体的新陈代谢，排除体内的毒素。