加碘盐、无碘盐、低钠盐，都是食盐有何区别？

食盐有几种，包括粗盐、细盐和海盐。我们经常吃精盐。我相信你们也发现细盐也分为几种，包括加碘盐、无碘盐和低钠盐。那么它们之间有什么区别呢？我们买的时候应该买哪一个？

加碘盐这种盐含有大量碘，碘对我们的身体至关重要。换句话说，体内碘缺乏会导致甲状腺肿，比如所谓的大颈病。这种碘盐特别适合缺碘的人食用。

无碘盐这种盐不含碘，特别适合沿海地区的朋友。因为海鲜和其他海鲜含有大量碘，沿海地区的朋友经常吃这种食物。碘的需求可以得到满足，因此没有必要食用碘盐。

低钠盐的主要成分是钠，钠是维持人体水分的重要元素。还可以维持人体酸碱平衡，使人体处于相对平衡的酸碱状态。因此，我们必须吃盐。很多人会说低钠盐是健康的，应该多吃。这个想法并不完全正确。虽然这种盐不那么咸，也更健康，但高温工作者不会食用。大量出汗会导致体内钠的迅速流失。这类人应该及时补充钠，而不是吃低钠盐。

加碘盐、无碘盐以及低钠盐各有特点和优势。虽然它们非常不同，但我们可以根据自己的情况进行选择，俗话说，最适合你的是最健康的。《中国居民膳食指南》建议，健康人每天的食盐摄入量应控制在每人6克左右。世界卫生组织建议，健康人每天的盐摄入量应控制在每人6至8克，每天适量吃盐，才是最健康的。