北大人民医院心内科刘健：应对健康“头号杀手”营养防重于治

维持健康的生活方式是预防和控制心血管和脑血管疾病的最佳和最低成本的方法。” 11月17日，由《人民日报》主办，云南绿色A组织的“老年人免疫防御战争与第三次微藻营养医学中国之旅”，北大人民医院心内科主任医师刘健医院以“老年人心脑血管疾病，预防胜于治疗”为主题，精彩的分享为老年人应对心血管疾病提供了科学的治疗指导和预防建议。

刘健，北大人民医院心内科

心血管疾病已经成为严重危害我们人民健康的主要问题。根据国家心血管疾病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》，心血管死亡是中国第一大死亡原因。 “目前，中国大约有3.3亿人患有心脑血管疾病，每5例死亡中有2人与心脑血管疾病有关。当之无愧地将心血管疾病称为'头号杀手'。”刘健还指出，高危人群大致有两个原因造成。一个是与年龄有关的，高龄是心血管疾病的重要危险因素。另一种是不健康的生活方式，例如吸烟，酗酒，饮食，缺乏运动等，都会增加心血管疾病的发病率。

“作为一个高危人群，老年人应该首先摆脱认知上的误解，以应对这个'头号杀手'。”根据临床经验，刘健指出了老年患者的几种常见误解，包括“不进行体格检查不舒服”，“不规律地测量血压”，“输注预防心血管疾病”，“随便停用阿司匹林和他汀类药物”和“粗心大意”。在生活中”。实际上，多年来心脑血管疾病的发作已经累积。日常误解和长期不健康的生活方式是心脑血管疾病的最大帮凶。

“保持健康的生活方式可以预防三分之二的心脑血管疾病和五分之二的中风。这比预防药物更重要。”刘健认为，健康的生活方式最基本的是做三件事：戒烟，限制饮酒和均衡饮食。在《中国心血管健康与疾病报告2019》中，指出仅7.1％的成年人有理想的饮食习惯。对此，刘健说，预防心脑血管疾病在日常生活中需要均衡饮食。首先，限制盐和油的含量，每天控制盐量在6g以内，多吃植物油，橄榄油，少吃动物油；同时要注意。补充优质蛋白质，并适当增加新鲜水果和蔬菜。螺旋藻是一种天然食品，可以满足整体和均衡的营养需求。

值得一提的是，参加会议的许多专家在报告中指出，螺旋藻不仅含有丰富的营养，而且具有预防慢性病的作用。其中，中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所老年与临床营养办公室主任张健也提到，在早期使用螺旋藻与多种试剂进行动物实验中，螺旋藻具有具有明显的降血脂作用，并且也没有影响小鼠的正常体重增加。

当前，国民健康意识空前高涨，特别是对于受病毒感染的老年人而言，迫切需要社会各界提出有效的解决方案，以解决老年人的“免疫焦虑症”。作为此活动的发起人，Green A还是一家致力于开发和生产螺旋藻保健产品的领先公司。在此期间，它将充分发挥螺旋藻行业20多年的技术积累和经验，并利用技术和高质量的产品充分发挥螺旋藻的作用。营养医学具有提供更先进的微藻产品和健康解决方案的潜力，为老年人的免疫防御能力增添了“保护层”。